편스토랑 김강우 고단백 파로밥 비율은?🤔🍚

Описание: 편스토랑 김강우 파로밥 비율은?🤔

김강우 님은 28년 동안 몸무게 변동이 없었대요.
흰 색의 음식들은 멀리해서 그렇다고 하네요.
백미밥 대신 늘 잡곡밥을 드셨다고 합니다.
특히 요즘 각광받는 이탈리아 고대 곡물 파로를 이용한
김강우 님의 파로밥을 만들어 봤어요.

💡 파로는 단백질이 현미보다 2배!
혈당 관리에도 👍🏻

먹어보니 쫀득한 편이라 취향에 따라 좀 더 불려서 드셔도 좋을 것 같습니다.
파로밥으로 건강 챙기세요~!🙂

✅ 재료

파로 2컵
현미 1컵
백미 2/3컵
서리태 한 줌
▶️1컵은 150ml 기준

💛 레시피

1. 볼에 파로, 현미, 백미, 서리태를 넣고 깨끗이 씻은 다음 찬물에 30분 불리기
2. 밥솥에 넣고 물은 손가락 한 마디 높이까지 부어주기
3. 현미(잡곡) 기능으로 취사하면 끝~!

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