КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ СПОНДИЛЕЗЕ + 5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВОПРОСОВ О ШЕЙНОМ СПОНДИЛЕЗЕ

Описание: Присоединяйтесь ко мне, чтобы выполнить этот комплекс упражнений при шейном спондилезе, и мы обсудим некоторые часто задаваемые вопросы о шейном спондилезе.

Тесс Халбауэр, физиотерапевт
(бакалавр здравоохранения и реабилитологии, магистр физиотерапии)

Age Fit с Тесс, онлайн-практика физиотерапии для людей, которые помогают справиться с болью, укрепить мышцы и обрести хорошую физическую форму.
Эл. почта: [email protected]
Сетевая страница: www.agefitwithtess.com
S: https://url.bio/agefitwithtess

Программа Fit with Arthritis: https://www.agefitwithtess.com/fitwit...
Индивидуальная консультация: https://www.agefitwithtess.com/consul...
Самооценка: https://www.agefitwithtess.com/selfas...
Группа в Facebook:   / agefitwithtess  

Age Fit with Tess — это канал, который поможет вам справиться с болью, набраться сил и обрести физическую форму, несмотря на остеоартрит, ревматоидный артрит и хроническую боль в суставах.

Этот контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Перед началом занятий по программам тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Отказ от ответственности:   / 322022815183534  

Временные коды
00:55 Подтяжка подбородка
01:32 Сгибание и разгибание
01:54 Что означает диагноз шейного спондилёза?
02:50 Боковая флексия
03:12 Как часто следует делать упражнения при шейном спондилёзе?
04:11 Вращение
04:30 Как узнать, есть ли у меня шейный спондилёз?
05:28 Подъём рук вверх
05:38 Можно ли выполнять другие упражнения, например, бег или силовые тренировки?
06:35 Ретракция лопаток
06:50 Что делать, если у меня есть другие симптомы, помимо боли в шее?
07:15 «Бабочки»
08:09 «Вращение плечами»

Биндер, А. И. (2007). Шейный спондилез и боль в шее. BMJ, 334(7592), 527–531. https://doi.org/10.1136/bmj.39127.608...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Фрейманн, Т., Мерисалу, Э. и Пяасуке, М. (2015). Влияние программы домашней лечебной физкультуры на амплитуду движений в шейном и поясничном отделах позвоночника у медсестер с болью в шее и пояснице: квазиэкспериментальное исследование. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 7(1). https://doi.org/10.1186/s13102-015-00...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Хурвиц, Э. Л., Рандхава, К., Ю, Х., Коте, П. и Халдеман, С. (2018). Глобальная инициатива по лечению позвоночника: обзор исследований глобального бремени боли в пояснице и шее. European Spine Journal, 27(S6), 796–801. https://doi.org/10.1007/s00586-017-54...
https://gmusc.com/wp-content/uploads/...

Миранда, И. Ф., Вагнер Нето, Э. С., Дейн, В., Бродт, Г. А., и Лосс, Дж. Ф. (2019). У людей с хронической болью в шее сила мышц шеи ниже, чем у здоровых лиц контрольной группы: систематический обзор с метаанализом. Журнал манипулятивной и физиологической терапии, 42(8), 608–622. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2018.1...
https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/h...

Распространённость и распределение дегенерации межпозвоночных дисков по всему позвоночнику в популяционной когорте: исследование позвоночника в Вакаяме. (2014). Остеоартрит и хрящ, 22(1), 104–110. https://doi.org/10.1016/j.joca.2013.1...
https://www.oarsijournal.com/article/...

Радхакришнан, К., Литчи, У.Дж., О’Фаллон, У.М. и Курланд, Л.Т. (1994). Эпидемиология шейной радикулопатии. Brain, 117(2), с.325–335. doi:https://doi.org/10.1093/brain/117.2.325.

https://academic.oup.com/brain/articl...

Теодор, Н. (2020). Дегенеративный шейный спондилез. Медицинский журнал Новой Англии, 383(2), 159–168. https://doi.org/10.1056/nejmra2003558
http://www.dickyricky.com/Medicine/Pa...

https://www.physio-pedia.com/Cervical....
‌