Quanti kg si possono perdere in una settimana? La verità sul dimagrimento veloce

Описание: Quanto tempo ci vuole davvero per perdere 15 kg (o qualsiasi altra quantità di peso)?

È una delle domande che ricevo più spesso nel mio studio!

In questo video ti spiego finalmente come calcolare tempi realistici per un dimagrimento importante senza diete estreme e senza rischiare di sabotare il tuo percorso di calo di peso.

👉 In questo video scoprirai:

• Qual è il tempo fisiologico per perdere peso in modo sano
• Perché c’è differenza tra perdere 4–5 kg e perdere 15 kg o più
• Perché una persona di 90 kg può perdere 15 kg in circa 4 mesi mentre una donna minuta può metterci molto di più anche per perdere solo 5 kg
• Quanto contano le abitudini nel dimagrimento e perché la “dieta di mantenimento” non esiste
• Come evitare obiettivi irrealistici che ti portano soltanto a mollare il percorso di dimagrimento

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COSA TROVERAI IN QUESTO VIDEO:
00:00 - Perdere 15 chili è diverso dal voler dimagrire 4 o 5 kg
1:35 - Il set point del dimagrimento: il 10% del peso corporeo
2:48 - Abitudini e comportamenti che fanno prendere chili di troppo
5:40 - Cambio di stile alimentare e perdita di peso
6:18 - La connessione con i valori, motore del cambiamento
6:59 - I vantaggi dell'alimentazione vegetale
8:00 - Mancanza di supporto qualificato quando si segue una dieta veg
8:50 - Problemi di organizzazione e disordini alimentari
9:23 - Per perdere peso ci vuole una strategia, non una dieta

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