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뇌과학자가 말해준 운동을 반드시 해야 하는 충격적 이유
Автор: 오늘도 회복중
Загружено: 2026-02-25
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#뇌과학 #우울증 #유산소운동 #근력운동 #우울증극복
저는 운동을 건강한 몸? 아니 건강하게 보이는 몸을 만드는거라고 생각했어요.
어느날 일을 하다가 허리디스크가 터져버렸죠.
통증보다 더 힘들었던 건 움직일 수 없다는 사실이었어요.
몸보다 마음이 먼저 무너지더라고요.
그 우울감을 깨준 건 아이러니하게도다시 움직이기 시작한 순간이었죠
오늘 어쩌면 여러분의 인생을 바꿀 진짜 운동의 이유를 뇌과학의 관점에서 들려드리려 합니다. made with vrew.
00:00 허리디스크로 우울증 왔던 경험
00:44 멍게와 뇌의 기원
01:57 유산소 운동이 뇌에 끼치는 영향
02:19 근력 운동이 뇌에 끼치는 영향
03:18 우울해도 움직여야 하는이유
03:46 마무리
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