ساعتين نوم كافية لو دنهلك نفسنا على الفاضي || الحل الاخير

Описание: التلكرام القناة كلش راح تفيدكم
https://t.me/kg_dk_26
راسلني عل الخاص تلكرام اذا تحتاج اي شي
https://t.me/DK_medei
الكروب المدرع
https://t.me/+cY_HZHi1ietlOWQy
الانستا
  / knpar_26  

يا هلا بيكم حبايب قلبي بفديو جديد من قلب بغداد الحبيبة وأجوائها اللي ترد الروح بهذا الفلوق راح نتمشى سوية وبين هاي التفاصيل البغدادية الدافئة حبيت أحجي وياكم بموضوع شاغل بال كل طالب سادس وهو سالفة النوم والسهر اللي مخلص عيونكم وتفكيركم هواي منكم عبالهم السهر هو طريق النجاح بس الحقيقة عكس هيج تماماً لأن عقلكم يحتاج يرتاح حتى يخزن كل هاي المعلومات اللي تعبتوا بيها طول اليوم وتذكروا دائماً إن لبدنك عليك حقا فـ يا حبيبي ويا غالي لا تظلم نفسك وتظلم مستقبلك بقلة النوم رتب وقتك وانطي لنفسك فرصة ترتاح حتى تكدر تكمل الطريق بقوة وعزيمة وصبر أتمنى هذا الفديو يلامس قلوبكم وينطيكم الدفعة اللي تحتاجوها حتى توازنون بين دراستكم وصحتكم ولا تنسون تشاركونا بالتعليقات شلون دترتبون وقت نومكم وهل السهر فعلاً ديفيدكم لو بس يتعبكم وخلونا ننشر هاي الفائدة لكل الطلاب حتى الكل يستفاد ويرتاح باله وبالتوفيق يا أبطال


المقدمة 0:00
القصة 4:19
شرح ساعة الجسم 7:08
اسباب عدم النوم 9:33
القاعدة الاولى تعديل النوم 11:45
القاعدة الثانية المخدرات 15:15
القاعدة الثالثة غرفة النوم 19:15
القاعدة الرابعة الاحلام 21:00
القاعدة الخامسة الأكل 23:23
القاعدة السادسة الروحانيات 25:23
الجدول 7:27