【完全保存版】更年期症状に負けない！火照り・冷え・イライラ…45歳美容鍼灸師の本気ケア法全て公開！

Описание: 皆さんこんにちは！
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。
今回は誰でも悩む”更年期”について、実体験も踏まえてお話ししました☺️
この動画を見て悩みが解消される方が増えると嬉しいです🥺✨

▼ 目次
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1:23 更年期症状その① 【水分が不足して熱がこもるタイプ】　”腎陰虚（じんいんきょ）”
　3:44 原因と対策
　6:48 ホームケア方法
　7:48 更年期症状その②【身体を温める力が無くなり冷えているタイプ】　”腎陽虚（じんようきょ）”
10:14 原因と対策
15:44 ホームケア方法
17:14 更年期症状その③【気と血の滞りで起こるタイプ】
18:33 対策
　21:02 ホームケア方法

▼更年期のタイプは3つ！

更年期症状その①
【水分が不足して熱がこもるタイプ】　”腎陰虚（じんいんきょ）”
▶︎特徴
　・火照りやのぼせ
　・汗をよくかく
　・口と喉の渇き
　・不眠
　・イライラ
　
・顔が赤みと熱
▶︎対策
　・水分とよくとる
　・午後10時〜午前2時に寝る
　・三陰交（さんいんこう）と
外関（がいかん）に鍼シールを貼る

更年期症状その②
【身体を温める力が無くなり冷えているタイプ】　”腎陽虚（じんようきょ）”
▶︎特徴
　・身体の冷え
　・むくみ
　・ハリと弾力のない肌
▶︎対策
　・甘みは天然の甘みを摂取
　・血流を流す
　・身体を温める
　・体表を保護する
　・恥骨の両サイドを温める
　・湧泉（ゆうせん）と復溜（ふくりゅう）をお灸で温める

更年期症状その③
【気と血の滞りで起こるタイプ】
▶︎特徴
　・頭痛
　・首肩凝り
　
・胸
　・胃のつかえ
　
・生理痛
　・情緒不安定
　・目の赤み
　・くすみ
▶︎対策
　・リフレッシュする
　
・思考の転換
　・マッサージで血流を流す
　
・膻中（だんちゅう）と内関（ないかん）の
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