Ako Sa Naučiť Výmyk? | Majster Sveta Učí | #1

Описание: Ako sa naučiť výmyk na hrazde – výmyk k ťahom

V dnešnom videu vás naučím, ako zvládnuť jeden z najzákladnejších silových prvkov na hrazde – výmyk. Tento pohyb kombinuje vertikálny a horizontálny ťah a vyžaduje dostatočnú silovú základňu. 💪 Ak výmyk ešte nezvládnete, nebojte sa – ukážem vám, na čom by ste mali pracovať a aké kroky vás k nemu privedú.

Základom je sila. Bez nej to nepôjde, nech máte akúkoľvek techniku. Preto sa vo videu zameriavam na cvičenia, ktoré rozvíjajú potrebné svalové skupiny:

Zhyby (pull-ups) – kľúč k vertikálnemu ťahu,

Horizontálne zhyby (rows) – na budovanie horizontálnej sily,

Variácie a metódy, ktoré postupne zvyšujú vašu schopnosť zvládnuť tento pohyb. 🏋️‍♂️


Pre tých, ktorí už majú dostatok sily, môže byť výmyk prekvapivo jednoduchý a kroky často ani nepotrebujú. Ale ak ešte len začínate, ukážem vám aj metodický postup krok za krokom, aby ste mohli svoj pokrok bezpečne sledovať. ✅

Pamätajte, že výmyk nie je len o technike – je to o sile, stabilite a schopnosti ovládať svoje telo. Ak na tom zapracujete, výsledky sa dostavia! 🔥

🎥 Pozrite si video, začnite trénovať a napíšte mi do komentárov, ako sa vám darí.
#streetworkout #vymyk #trening #calisthenics #sila