Treino para Idosos - Academia Smart Fit

Описание: Você sabia? A musculação é apontada como uma das atividades essenciais para os idosos. Ela ajuda no retorno venoso, diminui as varizes e melhora a postura e a capacidade de exercer as atividades do dia-a-dia, como carregar sacolas, pegar um copo, caminhar e brincar com os netos. A proposta do treino é facilitar para o bem-estar geral da pessoa!

Neste vídeo você irá aprender um treino especializado para idosos, focado em exercícios funcionais e adaptados para as necessidades dessa faixa etária. Com um treinamento funcional específico para idosos, você poderá fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e a qualidade de vida.

00:00 Introdução
00:55 Aquecimento
02:16 Elevação frontal
03:03 Agachamento no banco
03:56 Remada no cross
04:26 Elevação pélvica
05:00 Exercícios de alongamento

Se você está buscando um treino para idosos que inclua musculação e exercícios funcionais, este vídeo é para você. Assista agora e comece a investir na sua saúde e bem-estar! #treinoparaidosos #saúdedoidoso #qualidadedevida

*Agradecimento ao Remy, cliente da Smart João Dias, que participou e gravou conosco o vídeo.

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