IRONTRIATHLON.PL - gimnastyka siłowa
Автор: Labosport Polska
Загружено: 2012-04-03
Просмотров: 57691
Описание:
Cykl filmów szkoleniowych do triathlonu pod nazwą „ABC Triathlonisty". Filip Szołowski trener LABOSPORT Polska, trzykrotny Mistrz Polski seniorów w triathlonie demonstruje zestaw gimnastyki siłowej.
"ABC Triathlonisty" to cykl filmów szkoleniowych dla triathlonistów. W dzisiejszym odcinku przedstawiamy zestaw ćwiczeń gimnastyki siłowej, który jest idealny dla każdego zdrowego zawodnika bez względu na poziom wytrenowania. Zestaw ten charakteryzuje się łatwością wykonania w dowolnym miejscu bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Poniżej przedstawiamy 8 poziomów gimnastyki siłowej. Jeżeli któryś z etapów nie sprawia Ci już problemu, to przejdź do następnego.
Poziom 1 - 2 serie po 10" każde ćwiczenie -- 2x w tygodniu
Poziom 2 - 2 serie po 20" każde ćwiczenie -- 2x w tygodniu
Poziom 3 - 2 serie po 30" każde ćwiczenie -- 2x w tygodniu
Poziom 4 - 2 serie po 40" każde ćwiczenie -- 2x w tygodniu
Poziom 5 - 2 serie po 50" każde ćwiczenie -- 3x w tygodniu
Poziom 6 - 3 serie po 50" każde ćwiczenie -- 3x w tygodniu
Poziom 7 - 3 serie po 60" każde ćwiczenie -- 3x w tygodniu
Poziom 8 - 4 serie po 60" każde ćwiczenie -- 3x w tygodniu
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
