تمرین ذهن‌آگاهی در ۶ گام | 6 Steps to Practice Mindfulness

Описание: در این ویدئو با ۶ راهکار کاربردی برای رسیدن به ذهن‌آگاهی (Mindfulness) آشنا می‌شوید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند استرس را کاهش دهید، آرامش درونی پیدا کنید و بهتر در لحظه حال زندگی کنید.
تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند کیفیت زندگی روزمره‌تان را به شکل چشمگیری بهبود دهد. همراه ما باشید تا با روش‌های عملی و آسان این مسیر را شروع کنیم.

اگر از ویدئو خوشتون اومد، حتما لایک کنید و سابسکرایب یادتون نره تا ویدئوهای بیشتری از این دست دریافت کنید.
برای دنبال کردن مطالب بیشتر و آموزش‌های کاربردی، حتما به پیج اینستاگرام دکتر میرزایی سر بزنید:
Instagram @dr_rezamiirzaeii

____________________________________
#روانشناسی #استرس #سلامت_روان #رشد_فردی