মাংসের সাথে মিষ্টি বা ডেজার্ট কেন খাবেন না ?

Описание: মাংসের সাথে মিষ্টি বা ডেজার্ট কেন খাবেন না ? ফাতেমা তুজ জোহরা ।পুষ্টি কর্মকর্তা, বাসবো স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্র, বাংলাদেশ ডায়াবেটিস সমিতি। পুষ্টি টিভি বিডি । Pusti Tv Bd

পুষ্টি কর্মকর্তা ফাতেমা তুজ জোহরার পরামর্শ অনুযায়ী, ঈদে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা বা পিত্তাশয়ের পাথরসহ অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আরও বেশি প্রযোজ্য।

🥩 অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার ঝুঁকি
অতিরিক্ত মাংস খেলে হজমে সমস্যা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেটের জ্বালাপোড়া, পাইলস বা অ্যানাল ফিশার সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। মাংসে অতিরিক্ত চর্বি থাকলে তা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ডায়াবেটিস রোগীরা অতিরিক্ত মিষ্টি ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।


🍽️ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পরামর্শ
মাংসের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং চর্বি ছাড়া মাংস বেছে নিন।
শাকসবজি, সালাদ ও ফলমূলের পরিমাণ বাড়ান।
পানি, ডাবের পানি, লেবুর শরবত বা বোরহানি পান করুন।
মিষ্টি ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।
খাবার পরপরই ঘুমাবেন না; অন্তত ২ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যান।
হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন।

এই পরামর্শগুলো মেনে চললে ঈদে সুস্থ ও আনন্দময় সময় কাটানো সম্ভব।

#ঈদখাদ্যাভ্যাস #স্বাস্থ্যসচেতনতা #পুষ্টিসচেতনতা #মাংসখাওয়ারপরামর্শ #ফাতেমাতুজজোহরা #বাসবোহেলথ #পুষ্টিটিভি #স্বাস্থ্যকরঈদ #বাংলাদেশডায়াবেটিসসমিতি