팔뚝 다이어트 운동 베스트4

Описание: 대부분의 분들이 팔뚝을 다이어트 운동, 식단조절 등으로 체지방을 빼면 자연스럽게 관리가 되는 운동이 필요없는 부위로 인식하지만, 팔뚝 운동을 따로 해주고 안해주고는 미적 측면에서 볼 때 라인과 탄력면에서 확실히 차이가 납니다. 그냥 마르기만 하고 앙상한 팔보다는 라인이 살아있고 탄력있는 팔라인을 만들기 위해서는 팔뚝 운동을 따로 해주시는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 땅끄와 오드리가 '팔뚝 다이어트 운동 BEST4'를 준비해 보았습니다. 본 운동은 집에서도 쉽게 아무런 도구없이 앉아서도 따라하실 수 있도록 루틴을 구성하였으며 그로인해 남녀노소 누구나가 가능한 '팔라인+다이어트 운동'이라고 할 수 있습니다. 운동 순서는 다음과 같습니다.

1. 암 시저스 [전체 팔라인]
2. 레프트 라이트 [전체 팔라인]
3. 암 서클 [전체 팔라인]
4. 트라이셉스 킥백 [팔뚝살]


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