Увеличение длины гребка — как стать конкурентоспособным гребцом с нуля. Занятие 5.

Описание: Вторая тренировка Феликса на гребном тренажере. Сегодня мы работаем над типичной техникой гребли — это не то, что обычно узнаешь или изучаешь.
Только руки, руки + верхняя часть тела, скольжение на 1/4 и т.д. — все это имеет совершенно разные функции, чем вы думаете.
В конце тренировки мы работаем над наклонами вперед (стоя и сидя), а также над подвижностью таза и бедер.

Я видел так много неполных или откровенно неверных советов о том, как грести, что решил начать эту серию. Вы начинаете с нуля. Тренировка за тренировкой я покажу вам, как начать, если ваша цель — стать конкурентоспособным гребцом без травм.

Примечание: я отключил рекламу в середине видео, чтобы вы могли следить за этой 30-минутной тренировкой без перерывов.
Во время тренировки нет музыки, только во вступлении и заключении. Вам нравится песня?
Я использую две камеры одновременно — важный вид сбоку, а также вид сверху, который дает представление о технике. #двойнаякамера #двойнойвид

На этом занятии я провожу второй профессиональный урок гребли для Феликса — главного техника @BIOROWER. Феликс понимает механику тренажера, но сегодня он учится управлять лодкой, а не собой. Мы отходим от «грубых» основ, которые преподают в коммерческих спортзалах, и сосредотачиваемся на реальной, эффективной физике высокоэффективной гребли.

Используя BIOROWER Pro, мы анализируем кривые силы в реальном времени, чтобы найти истинный рычаг амортизации и веса тела. Устраняя первопричину технических недостатков — например, связь между подвижностью голеностопного сустава и здоровьем поясницы — мы подготовим вас к скорости на всю жизнь.

Что вы узнаете на этом 30-минутном мастер-классе:

🚣 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ И ПОЛУЧАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ
Готовы перестать «выживать» на тренировках и начать показывать результаты?

Профессиональный коучинг: комплексные тренировочные программы, еженедельные занятия в Zoom и индивидуальные сессии на https://www.AramTraining.com

Венские гребные лагеря: тренируйтесь со мной лично в течение интенсивной недели: Забронируйте здесь https://www.aramtraining.com

Зона гребли: получайте прямую обратную связь по вашим видео. Следите за моим аккаунтом @aram на https://www.Rowing.zone

⚙️ ОБОРУДОВАНИЕ
BIOROWER Pro — единственный симулятор, который обеспечивает точное ощущение лодки, сохраняя при этом вашу физическую форму.
Узнайте больше о BIOROWER Pro: https://www.Biorower.com
Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы следить за путешествием Феликса от нуля до воды!

#ТехникаГребли #Biorower #AramTraining #ТренерПоГребле #ГребляБезТравм #НаучисьГребить #БиомеханикаГребли