Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Описание: 👇 Бесплатный Телеграм с упражнениями: t.me/loginov100years
— укрепи тело без боли!

Если хочешь чувствовать себя моложе на 20 лет и двигаться легко — это видео для тебя! Здесь я покажу тебе 5 антивозрастных упражнений, которые помогут оставаться сильным и активным в любом возрасте.

👇 Смотри следующее видео:

🔹 3 упражнения, чтобы легко подниматься по лестнице (60+)
   • ВСЕГО 3 упражнения чтобы, подниматься по Л...  

⏰ Таймкоды ⏰

0:00 – Как чувствовать себя моложе на 20 лет
0:34 – Главный фактор, влияющий на старение и долголетие
1:02 – Новое исследование: упражнения против старения
1:53 – Лучшее упражнение для силы ног
2:59 – Золотое правило
3:42 – Как развить силу, баланс и гибкость
4:59 – Простой приём для улучшения походки
6:15 – Как усилить верхнюю часть тела
7:21 – Лучшее упражнение для силы и мобильности
==============================================================
⚠️ Дисклеймер: это видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом упражнений проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать подходящую нагрузку.