Allenamento IBRIDO Cardio + Pesi Nello Stesso Allenamento - come e quando?

Описание: 🔬 Allenamento Ibrido: La Scienza Dietro Cardio e Pesi Insieme

Hai mai sentito dire che fare cardio e pesi nello stesso periodo rovina i guadagni muscolari? In questo video analizziamo lo studio scientifico di Keith Baar che spiega COSA succede realmente nel tuo corpo quando combini allenamento di forza e resistenza.

🎯 COSA SCOPRIRAI:

Perché l'allenamento combinato può ridurre i guadagni di massa muscolare

I meccanismi molecolari dietro l'effetto di interferenza (mTOR vs AMPK)

Come programmare cardio e pesi per massimizzare ENTRAMBI i risultati

Strategie pratiche basate sulla ricerca scientifica più recente.
📚 FONTI SCIENTIFICHE:
Baar, K. (2014). Using molecular biology to maximize concurrent training
Hickson, R.C. (1980). Interference of strength development
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