「려경요가」 45분 * 하타요가 왕초보2탄 골반과 장요근풀기 / 쉬운하타요가 / 하타요가입문자 / 하타요가기초 / 요가입문자 / 요가초보 / 요린이 / 힐링하타요가 /하타요가초급
Автор: 려경요가 RK yoga
Загружено: 2021-02-21
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유연성이 없어서 힘든 분들 , 뻣뻣한 분들, 왕초보자를 위한 하타요가 2탄 입니다!
오늘은 골반과 장요근을 많이 풀어주는 시퀀스로 천천히 함께 수련해보실게요 :)
왕초보편은 쉽게 힐링요가처럼 접근하지만 하타요가의 기반이 되는 기후전비도를 통한 수련영상입니다 :)
*기울기.후굴.전굴.비툴기.도립(거꾸로서는동작)
몸이 많이 타이트하거나, 정~말 오랜만에 수련하시는 분들, 혹은 출산 후 몸이 많이 약해진 분들은 왕초보편으로 함께 천천히 호흡에 집중하며 꾸준히 수련 해보실게요 :)
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