EJERCICIO ROLL UP. Tutorial Exprés de Pilates [5']

Описание: Continuamos con el CALENDARIO DE ADVIENTO PILATERO.

¿En que consiste?

Desde el 1 hasta el 24 de Diciembre, cada día subiré un pequeño tutorial exprés con el que aprenderemos o reforzaremos la manera de hacer un ejercicio de Pilates.

¿Tú qué tienes que hacer?

Muy sencillo.
Hacerte una foto del ejercicio que corresponda a ese día y completar tu calendario hasta el día 24.

Aquí te dejo una plantilla para poder colocar tus fotos: https://mariaplazacarrasco.com/wp-con...

¿Cómo terminaremos este reto?

El 26 de Diciembre haremos un directo por YouTube todos juntos para poder poner en práctica todo lo aprendido.

¿Te ánimas con el Calendario Pilatero?

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🤰🏻Este reto de Calendario Pilatero no es apto para embarazadas.

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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