Вращение бедра лежа на животе | Мобильность ТЗБ | Mobility

Описание: Упражнение для улучшения мобильности тазобедренного сустава.

Необходимо работать в максимальной амплитуде в каждой точке, выдерживая микропаузы. Вся амплитуда создается только за счет работы бедра, корпус при этом необходимо стараться удерживать неподвижным.