Ibiza Cut: что я ем, чтобы похудеть к ЛЕТУ

Описание: Хотите узнать, что я ем, чтобы похудеть к лету?

Сегодня исполняется 10 дней до поездки на Ибицу, поэтому я начинаю активно сжигать жир. Одна из областей, в которой нам нужно проявлять инициативу, чтобы эффективно справляться с периодами интенсивной потери веса, — это стресс.

В 129-м выпуске «Дневника генерального директора» (   • Dr Rangan Chatterjee: 3 Steps To "Core" Ha...  ) доктор Ранган рассказывает о «микродозах стресса» и о том, как лучше с ними справляться. С тех пор, как я взял на вооружение его советы, я улучшил свой сон и восстановление.

Я также расскажу вам, какие продукты я ем в периоды интенсивного сжигания жира, выбирая больший объём и применяя такие техники, как интервальное голодание, чтобы потреблять больше пищи за каждый приём пищи.

00:00 Вступление
00:22 Микродозы стресса
03:21 Пресс и кардио
03:33 Холодный душ
04:20 Первый приём пищи
05:03 Лучшее кардио для активного сжигания жира
07:03 Тренировка
07:24 Аппетит
08:12 Лучший источник углеводов во время диеты
08:57 Рецепт батончиков с начинкой
11:05 Восстановление и забота о себе
12:38 ЛУЧШИЙ СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК
14:21 Заключение

// ПОДПИШИТЕСЬ
Instagram | @tmcycles @flowbymaw
TikTok | @tmcycles
Сайт | https://www.flowbymaw.com/

// ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
The Vault и получите доступ к более чем 200 эксклюзивным видео о тренировках, питании, добавках и бизнесе, а также к серии «Level Up & Retribution»
https://www.tmcycles.co.uk/

// ДОБАВКИ
Все необходимые добавки для бодибилдинга и здорового образа жизни можно найти на сайте
https://insightsupps.com/
Используйте код TMC10, чтобы получить скидку 10% на всю корзину