実践法を解説！発達障害の特性にあうマイ・マインドフルネスを探そう　講師：川野泰周先生（臨済宗建長寺派 林香寺 住職／RESM新横浜 睡眠･呼吸メディカルケアクリニック副院長）

Описание: ■この動画で分かること
✅マインドフルネスの基礎知識
✅仏教・瞑想・座禅とマインドフルネスの相違点・共通点
✅マインドフルネスの効果のエビデンス（例：抗うつ薬との比較）
✅発達障害に関するマインドフルネスの研究
✅発達障害にあうマインドフルネスの種類と実践方法
✅ご本人だけではなく親子で実践するヒント

■この動画について
発達障害の方を念頭に、マインドフルネスの重要性とその効果についてお話しします。発達障害における注意力や集中力の問題、社会的な困難などにマインドフルネスをどのように活用していくか。既に分かっている科学的な背景と具体的な事例を通じて考えます。
講師は、マインドフルネス療法の専門家として知られる川野泰周先生です。川野泰周先生は禅僧であるだけではなく精神科医／心療内科医として長年にわたり、障害や診断のある方を含む方に禅やマインドフルネスについての啓発活動や実践を行われています。ウェビナーでは、実践的なマインドフルネスのテクニックやツールについても紹介します。

この動画は2023年8月23日に行われたKaien特別セミナーの編集動画です。

講師：川野泰周先生（臨済宗建長寺派 林香寺 住職／RESM新横浜 睡眠･呼吸メディカルケアクリニック副院長）
聞き手：鈴木慶太（Kaien代表取締役）

■川野先生関連URL
✅川野泰周オフィシャルサイト – Mindfulness is a way of life.　https://thkawano.wordpress.com/
✅YouTube 川野泰周 マインドフルネスチャンネル https://www.youtube.com/@user-ch2fz4p...
✅今回の資料　https://corp.kaien-lab.com/wp-content...

#ニューロダイバーシティ #発達障害 #マインドフルネス

■タイムライン
0:00:00　オープニング動画
0:00:43　セミナー開催の背景
0:01:47　Kaienについて
0:02:40　講師紹介
0:03:55　川野先生からご挨拶
0:05:38　マインドフルネスとは？幸せを感じるための近道
0:10:27　マインドフルネスは「脳のデフォルト・モード・ネットワーク」に効く
0:14:36　マインドフルネスのルーツはブッダの説法「正念（しょうねん）」
0:19:17　思考実験「マインドフルネスの状態」とは？
0:25:26　「ぶれない心」を育むマインドフルネス・ストレス軽減法
0:29:54　ADHD/ASD/二次障害/子育てへの効果　研究結果を紹介
0:35:35　ここまでのおさらい
0:36:51　マインドフルネスの基本「呼吸瞑想」を実践してみよう
0:41:01　呼吸瞑想以外の様々なマインドフルネス技法　3段階分析法・歩行瞑想ほか
0:43:56　慈悲瞑想を実践してみよう（お釈迦様が悟りを得た過程 セルフコンパッション）
0:49:02　川野先生からまとめのお話しと鈴木からの感想
0:50:19　質問① 気晴らし（趣味・お酒などのコーピング）とマインドフルネス　どう使い分ける？
0:54:05　質問② ADHDでざわざわして瞑想・マインドフルネスが続けられない　発達障害にあった方法はありますか？
0:55:41　質問③ 無理をしても毎日数分でも継続するべき？
0:57:35　質問④ 感情が高ぶったときに実践できる？
0:59:47　質問⑤ 故人のことを思った慈悲瞑想で涙が止まらなくなった…
1:01:21　質問⑥ マインドフルネスを集中的にしてみたが効果を感じられなかった
1:04:00　質問⑦ 医療や福祉で支援者がマインドフルネスを指導する時の注意点
1:04:46　川野先生から　自分のマインドフルネス「マイ・マインドフルネス」を探そう

■株式会社Kaienについて
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・大人向けサービス→ https://kaien-lab.com/
・子ども向けサービス→ https://teensmoon.com/
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