Как 2 часа прогулки каждый день заменяет кучу таблеток

Описание: Универсальный совет для физического и психического здоровья - "гуляйте днём по 2 часа". Казалось бы очень простая на первый взгляд рекомендация, но может значительно улучшить здоровье современного человека и на то есть несколько причин.
Во-первых низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни убивают нас, ухудшают регуляцию давления, способствуют набору лишнего веса и ожирению, повышают риски заболеваний сердечно-сосудистой системы (за счёт изменения липидного профиля и чувствительности к инсулину). Чтобы компенсировать свою пассивности мы должны больше ходить.
Во-вторых низкий уровень серотонина приводит к ухудшению настроения, симптомам депрессии и нарушениям сна. Серотонин синтезируется из триптофана под воздействием солнечного света (на кожу и сетчатку глаза) и затем в тёмное время суток превращается в мелатонин (гормон сна). Поэтому проводить время на улице в светлое время суток очень важно.
В-третьих низкий уровень витамина D испытывают огромное количество людей (особенно живущих в переменном климате). И витамин D также способен синтезироваться при попадании УФ-света на кожу.

Полный разбор данной темы здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5fef26...

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931