Банановый смузи с семенами чиа🍌

Описание: Ингредиенты (на 2 порции по 250 мл):

• Банан — 1 шт.
• Семена чиа — 2 ст.л.
• Молоко — 400 мл
• Творог — 100 г

Приготовление:

1. Насыпаем семена чиа в стакан и заливаем 200 мл молока, перемешиваем и даем настояться 10-15 минут.
2. Очищаем банан и кладём кусочками в блендер. Туда же добавляем творог, настоявшиеся семена чиа и оставшееся молоко.
3. Взбиваем блендером до однородности 1-2 минуты.
4. Готовый смузи наливаем в стакан и угощаемся.

Приятного аппетита!