Supplements: Wie sinnvoll sind Vitamin D, Omega 3, Folsäure? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Описание: 🚧Bitte aufgepasst: Bei 10:16min und 13:57min spricht Dr. Julia Fischer von Folsäure- und Jod-Dosierungen. 🔎Da hat sich in unsere Grafik ein kleiner Fehler eingeschlichen. Da müsste natürlich stehen: µg!

Immer mehr Menschen ergänzen ihre Ernährung mit Vitamin D, Omega 3, Calcium und anderen Supplements. Sie sollen gut fürs Immunsystem und für den Muskelaufbau sein, bei Konzentrationsproblemen und Müdigkeit helfen. Doch wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel? Ihre Wirkung ist wissenschaftlich umstritten. Dr. Julia Fischer hat für euch mal fünf sinnvolle Supplements herausgesucht und erklärt, wie du sie am besten nimmst - und nicht überdosierst!

00:00 Supplements für ALLES
00:50 Supplements ≠ Medikamente
01:40 Keine Zulassung nötig
02:30 Health Claims
03:00 Vitamin D
04:05 Symptome für Mangel
04:50 Optimal mit Vitamin D versorgt?
06:15 Calcium
08:30 Vorsicht vor Überdosierung!
08:45 Folsäure
09:10 Symptome für Mangel
09:45 Folsäure bei Schwangeren
10:25 Omega-3-Fettsäuren
11:50 Omega-3-Kapseln
12:45 Jod
13:40 Jod supplementieren?
14:10 Viele Faktoren
15:10 Kombi-Präparate

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
https://1.ard.de/ARDGESUND_NEM?ardg=yt

Vitamin D - das musst du wissen:
   • Vitamin D Mangel: So sinnvoll sind Nahrung...  

Vitamin-D-Mangel - Ursachen, Symptome, Folgen:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Calciummangel - Symptome und Behandlung:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren - richtige Dosierung entscheidend:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Unsere Quellen:
https://www.deutschesapothekenportal....
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https://www.lgl.bayern.de/lebensmitte...
https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehr...

Unser Team:
Autor: Moritz Oliver Schröder
Regie: Lennard Panevski
Kamera: Juri Gerber
Schnitt: Leo Dombrowski

Credits:
NDR/Sebastian Reuter/Johanna Ohlau
Imago/Zoonar/Pond5 Images/Depositphotos/MiS

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