QUAL O HORÁRIO IDEAL PARA O BEBÊ DORMIR E ACORDAR?

Описание: Existe muita confusão sobre horário ideal de dormir e acordar e a ideia de que existe uma tabela fixa por idade. A verdade é que sono não funciona assim. O que costuma funcionar bem para a maioria dos bebês é acordar entre 6h e 8h da manhã e dormir entre 18h e 20h da noite, porque esses horários respeitam o ciclo circadiano, a produção de melatonina e o cortisol natural do corpo.

Mas isso não depende só da idade. O horário do sono varia muito mais pela fase do bebê do que pelos meses de vida. Transições de soneca, retirada da última soneca curta, saltos de desenvolvimento e a rotina da família influenciam diretamente. Quando a última soneca ainda existe, é comum dormir mais tarde e acordar mais cedo. Quando essa soneca sai, o sono noturno tende a antecipar e o despertar acompanha.

Sono não é tabela. É leitura de fase, de sinais e de contexto. Se os horários não estão funcionando aí na sua casa, talvez não seja falta de rotina, e sim falta de ajuste para o momento atual do seu bebê.

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📌 Salva esse vídeo e manda pra uma mãe que vive presa em tabelas.

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