Ich dachte ich bin kaputt und dann habe ich diese 8 Dinge verändert

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Dieses Video ist kein Durchbruch-Versprechen.
Es geht um 8 unscheinbare Gewohnheiten, die mir in einer Phase von Angst und innerer Unruhe langsam Stabilität zurückgegeben haben.

Keine radikale Transformation aber kleine Schritte, die sich potenziert haben.

Wenn dich ehrliche Gedanken über Angst, Identität und echte Veränderung interessieren, begleite mich gern ein Stück.

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0:00 „Ich bin kaputt.“ – Mein innerer Dialog damals
1:31 Aufhören, gegen mich selbst zu kämpfen
2:55 Bewegung als Beweis: Ich bin nicht ausgeliefert
3:50 Wenn der Algorithmus deinen Morgen übernimmt
4:50 Angst verliert Macht, wenn sie schwarz auf weiß steht
5:45 Kleine Siege statt Lebensplan
6:30 Schlafmangel macht dich nicht schwach – nur dysreguliert
7:55 Verbindung beginnt mit Ehrlichkeit
9:09 Heilung passiert leise