10 Exercices Pour Devenir Plus Grand en Une Semaine

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Tu pourrais avoir différentes raisons pour lesquelles tu rêves d'être plus grand : pour être plus à l’aise à côté de ton partenaire plus grand, pour ne pas être à la traine comparé à tous les membres de ta famille qui sont grands, etc... Voici quelques exercices simples à réaliser à la maison qui t’aideront à augmenter ta taille.

Tout le monde sait que la taille dépend de beaucoup de facteurs : l'environnement, les hormones, tes gènes et la nutrition. Mais si tu as toujours pensé que tu devais accepter ton sort et vivre comme ça, repenses-y. C'est difficile, mais il n'est pas impossible de changer ta taille même après 25 ans.

Les muscles étirés reçoivent plus de sang étant donné que ce dernier circule mieux dans les membres. De plus, l'oxygène se déplace mieux dans tout le corps. Pour conclure, cela mène à un étirement progressif naturel.

La pose du cobra possède plusieurs bienfaits supplémentaires, tels que la réduction de la raideur dans le bas du dos, l'augmentation de la souplesse, le renforcement de tes épaules et des bras, et le raffermissement et la tonification de tes fessiers. Grâce à l’étirement du cou, tu peux obtenir un plus long cou qui ajoutera quelques centimètres supplémentaires à ta taille.

Il a été affirmé qu'avec une pratique régulière de cet exercice, la gymnastique vibratoire peut même prolonger ta vie de plusieurs décennies. Quand tes talons sont soulevés, les plus grands vaisseaux sanguins sont remplis de sang à cause de la contraction des muscles. Et quand les talons sont baissés, le sang fait demi-tour et commence immédiatement à se déplacer vers ton cœur, en réduisant ainsi la pression. En même temps, le sang obtient un accès à tous les muscles, en leur permettant ainsi de mieux s'étirer.

Faire de la corde à sauter t’aide à mincir, et avec un corps plus mince, tu as l’air plus grand. La natation est l’un des exercices les plus efficaces pour grandir. En fait ; elle permet d’étirer le corps et la colonne vertébrale. De plus, quand une personne nage, l’effet de gravité ne l’affecte pas. Par conséquent, quand une personne utilise ses muscles pour nager, cela étire vraiment bien le corps, tout en ayant un excellent effet sur la colonne vertébrale qui devient plus grande.

N'oublie pas de respirer durant l'exercice, en te détendant et en évitant l'envie de contracter le muscle.


Musique :
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Timestamps:

Exercice suspendu 1:21

Position du chien qui s'étire 2:30

Pose du Cobra 3:51

Etirement du chat et de la vache 4:43

Etirement des mollets 6:06

Etirement du cou 7:25

Etirement des fléchisseurs des hanches 8:46

Se mettre sur la pointe des pieds 10:18

Corde à sauter 11:21

Natation 12:05


Summary :

Essaie cet exercice anti-gravité pour étirer chaque muscle de ton corps quand tu es suspendu.

-La position du chien qui s’étire améliore l'extensibilité des bras, des jambes, du dos, des mollets, et des muscles ischio-jambiers. Et un corps bien étiré est un corps plus grand.

La pose du cobra aide à étirer tous les muscles de ton torse, de tes épaules et de tes abdominaux.

L’étirement du chat et de la vache étire ton torse, ton dos et ton cou. De plus, il améliore l'alignement de ta colonne vertébrale. Il aide aussi à renforcer les abdominaux, à soulager les maux de dos et à te calmer.

-L’étirement des mollets t'aidera à renforcer les muscles de tes mollets.

La flexion (étirer le cou vers l'avant) et l’extension (étirer le cou vers l'arrière) aide à rallonger les muscles dans ton cou.

L’étirement des fléchisseurs des hanches étirera de manière efficace les fléchisseurs des hanches. Pour que l'étirement soit encore plus efficace, lève tes bras au-dessus de ta tête et cambre ton dos.

Se mettre sur la pointe des pieds est plus communément appelé gymnastique vibratoire. Il a été affirmé qu'avec une pratique régulière de cet exercice, cela peut même prolonger ta vie de plusieurs décennies.

Faire de la corde à sauter est une activité avec une forte intensité. Et quand tu fais de la corde à sauter, tous les muscles et les ligaments de ton corps s’étirent et se contractent.


Voir la transcription de la vidéo ici : https://sympa-sympa.com/inspiration-c...
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