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【GYMEFIT 動作教室】熱身四式 純動作完整版
Автор: GYMEFIT
Загружено: 2021-12-30
Просмотров: 5729
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記得之前我們曾經拍過一部熱身、評估、伸展一次完成，GYMEFIT 學員都學過的熱身四式嗎？
忘了的快來這裡複習：https://bit.ly/31egpdY
後來有粉絲在留言許願，希望有完整的熱身影片，不需要解說，可以跟著做。於是小編特地請帥老闆來示範，為了學術需要（Ｘ）操爆老闆（Ｏ），甚至還另外加碼兩項動態暖身動作。
剛好最近天氣比較冷，訓練前大家別忘記熱身啦。
這次熱身動作有：
1.弓步撈月
2.弓步轉體
3.蟲爬
4.深蹲四式
5.AirPlane
6.核心啟動
下次訓練前就跟著帥老闆一起熱一輪吧！
#gymefit #gymefitninja #熱身四式 #暖身 #熱完就練完了 #累爆 #伸展 #活動度評估
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![[GYMEFIT 動作教室] 超越平凡的5種髖關節運動](https://image.4k-video.ru/id-video/HZL8smWJBm0)
