3 gestes quotidiens pour réveiller ton nerf vague et réduire le stress
Автор: Mon Rituel Yoga avec Julie
Загружено: 2025-10-26
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5 minutes pour apaiser ton système nerveux (Nerf Vague)
Et si tu pouvais changer la trajectoire de ta journée en seulement 5 minutes ?
Cette courte pratique t’aide à stimuler ton nerf vague, à réguler ton système nerveux et à retrouver ton calme intérieur — sans avoir besoin de connaître les exercices à l’avance.
🌀 Le nerf vague joue un rôle essentiel dans la gestion du stress, du sommeil et de nos émotions.
En seulement cinq minutes, cette vidéo t’aidera à :
• Libérer les tensions physiques et mentales,
• Diminuer le stress et l’anxiété,
• Te sentir plus ancré·e, centré·e et présent·e.
✨ Ce rituel est court, simple, et peut vraiment changer la trajectoire de ta journée.
Essaie-le maintenant et ressens les effets dès la première pratique.
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⏰ Durée : 5 minutes
🎯 Idéal pour : calmer le mental, réguler le stress, commencer ou terminer la journée sereinement.
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