Растяжка при защемлении нерва в шее и верхней части спины 

Описание: Это отличное упражнение для растяжки дорсального лопаточного нерва и длинного грудного нерва. Эти нервы могут быть защемлены в шее и верхней части спины. Выполняйте это упражнение по 30–45 секунд несколько раз в день. Сосредоточьтесь на том, чтобы руки были вытянуты. 90% эффекта достигается в последних 10% растяжки, поэтому обязательно доводите её до конца, не усиливая боль.