10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — экспресс-тренировка для медсестёр (Счастливой недели медсестё...

Описание: Счастливой недели медсестёр, мои коллеги! Представляем 10-минутную тренировку на всё тело без оборудования. Это быстрая тренировка на всё тело, которую вы можете выполнять дома. На этой неделе мы посвящаем себя медсестрам. С 10 по 16 мая в Канаде проходит Национальная неделя медсестёр. Я разработала эту тренировку с учётом расписания медсестёр и требований нашей работы, чтобы помочь медсестрам заботиться о себе и напомнить себе, что физические упражнения и забота о себе так же важны, как и забота о наших пациентах, особенно во время пандемии. Именно поэтому я создала эту 10-минутную экспресс-тренировку на всё тело, которая задействует как нижнюю, так и верхнюю часть тела всего за 10 минут.

Это быстрая тренировка, которая задействует мышцы нижней и верхней части тела, а также пресс.

А теперь хватайте коврик и начнём! Увидимся на тренировке!

Следующая тренировка будет через несколько дней, так что жмите на колокольчики, чтобы не пропустить её!

--Нажмите на эту ссылку, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ: https://www.youtube.com/channel/UCm3L...

--Нажмите на эту ссылку, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ на меня в Instagram:   / anastasia.v.  .

Музыка: Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/music/f...

-
Тренировки необходимы для здорового образа жизни и поддержания общего самочувствия. Часто бывает сложно найти время на тренировки, особенно когда наша жизнь и так полна забот и обязательств. Как мама и медсестра, я понимаю, как сложно найти время на тренировки и сжигание жира. Я создаю эти комплексы тренировок, чтобы помочь вам оставаться в форме и чувствовать себя отлично, несмотря на нехватку времени на тренировки.

***Напишите мне ниже: какие упражнения на растяжку вы хотели бы включить в следующий раз?!! Я добавлю ответы, которые придут в течение первых 24 часов :)***

Спасибо за просмотр видео «10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — Экспресс-тренировка для медсестёр» (Счастливой недели медсестёр!) | Анастасия Власова
#тренировканавсетело #тренировканавсетело #тренировкадлямедсестёр

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, соблюдайте осторожность при выполнении любых моих тренировок. Пожалуйста, тренируйтесь только в безопасном, свободном помещении. Если у вас были травмы в прошлом, я рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Пожалуйста, тренируйтесь на свой страх и риск, занимаясь любыми тренировками Анастасии Власовой. Анастасия Власова не несёт ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. Ваше здоровье и безопасность превыше всего, поэтому тренируйтесь в комфортной для вас обстановке и выполняйте только те упражнения, которые вы считаете безопасными.