घुटने के दर्द से आराम पाने के लिए योगाभ्यास | घुटने को मजबूत बनाएं [ भाग 1]
Автор: YogRiti
Загружено: 2020-05-03
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इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी कुछ ऐसे आसनों को जो आपको घुटने के दर्द से आराम दिलाएगा । घुटने के दर्द से कई लोग परेशान होते हैं। योगा एक ऐसी विधि है जिससे आप घर पे आराम से अपने घुटने को मज़बूत बना सकते हैं ओर घुटने के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं ।
इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी
00:33 कमजोर घुटने का मुख्य कारण
01:19 वज्रासन / vajrasana
06:30 बद्धकोणासन / baddhakonasana
10:00 पवनमुक्तासन / pavanamuktasan
15:20 सेतु बंध आसन / setu bandhaasana
18:30 पैर से साइकिल चलाने की क्रिया/ leg cycling
20:20 पैरों की स्ट्रेचिंग/ leg stretch
25:30 पैरों को उठाने की क्रिया/ leg raise
29:15 शवासन / savasana
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आप मुझसे इंस्टाग्राम पर भी कनेक्ट कर सकते हैं
/ prakash.shristi
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इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे
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