Kaffee & Koffein: Wie viel ist gesund? Was ist die tägliche Höchstdosis & welche Probleme entstehen?

Описание: Wie viel Kaffee ist gesund? Wichtige News für Koffeinjunkies! #Kaffee ist in Deutschland ein absolutes Genuss-Getränk und für viele morgens nicht mehr wegzudenken! Es macht wach, schmeckt gut und ist gesünder, als es der Ruf manchmal vermuten lässt! Doch Vorsicht, wenn Sie diese Grenze überschreiten. #kaffeeliebe #höchstdosis

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Jeder Deutsche trinkt im Schnitt 166 Liter Kaffee im Jahr. Das sind ca. 1.100 Tassen bzw. auf den Tag umgerechnet ungefähr 3 Tassen. Klingt erst einmal nicht viel, wenn man dann aber Kinder, Jugendliche und alle herausrechnet, die Kaffee nicht mögen, kann man leicht erkennen, dass Kaffee in Deutschland das Getränk Nr. 1 ist. Nicht umsonst ist Kaffee und Kuchen in Deutschland eine Institution, die sich täglich in vielen Wohnzimmern abspielt.

Wie gesund ist Kaffee für uns?
Die Wirkung von Kaffee geht dabei weit über das Wachmachen hinaus. Lange Zeit galt er als möglicherweise krebserregend, doch diese Einstufung wurde mittlerweile nach neuen Studien zurückgenommen, weil sich eine negative Wirkung auf die Entstehung von Krebserkrankungen widerlegen ließ. Kaffee wirkt sich positiv auf den Körper aus. Dabei ist es übrigens vollkommen egal, welche Sorte Sie bevorzugen. Wählen Sie einfach nach Ihrem Geschmack aus und genießen Sie in dem Wissen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Das Einzige, was Sie beachten sollten, ist das Süßen mit Zucker, denn das kann den gesundheitlichen Nutzen bei starkem Konsum negativ beeinflussen.

2-3 Tassen Kaffee senken das Sterberisiko
Sie haben es gerade schon gelesen und so unglaublich das klingt, aber schon 2 Tassen Kaffee am Tag senken merklich das Sterberisiko. Noch besser wird es, wenn ich Ihnen erzähle, dass es bei gemahlenem, koffeinhaltigem Kaffee sogar um bis zu 27% gesenkt wird. Diese Zahl ist so hoch und zeigt, wie positiv Kaffee wirkt.

So gesund sind 4-5 Tassen Kaffee am Tag
Das Risiko kann sogar noch weiter gesenkt werden, wenn noch mehr Kaffee konsumiert wird. Wer also häufig zur Kaffeemaschine läuft, muss in diesem Fall kein schlechtes Gewissen haben, denn 4-5 Tassen am Tag können bedenkenlos genossen werden und sind ohne negative gesundheitliche Folgen.

Ab der 7. Tasse: Wie gesundheitsschädlich ist Kaffee?
Ja, 7 Tassen Kaffee sind eine Menge. Doch ich bin mir sicher, dass sich vor allem Büroangestellte gerade ertappt fühlen, wenn sie an ihren Kaffeekonsum denken. Doch bevor Sie Ihren Konsum jetzt einschränken, schauen wir erst einmal darauf, wie sich der viele Kaffee auf unseren Körper auswirkt. Und das ist leider ernüchternd: nach der 6. Tasse kehren sich die positiven Effekte ins negative und wir schaden unserer Herzgesundheit.

Doch wie groß ist eine Tasse Kaffee eigentlich? Dabei kommt es gar nicht so sehr auf die Menge an, viel entscheidender ist der Koffeingehalt. Da bin ich in diesem Video von einem guten Durchschnittswert von ca.90-100mg Koffein pro Tasse ausgegangen. Bei einer normalen Dosierung von Kaffeepulver wären das ca. 150ml Kaffee. Um zu erkennen, ob Sie selbst zu viel trinken, sollten Sie genau auf Ihren Körper hören.

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