Guidad meditation; Metta Bhavana – Kärleksfull Vänlighet/Loving Kindness

Описание: Välkommen till en guidad Metta-meditation – en meditation i kärleksfull vänlighet och medkänsla.
Metta Bhavana kommer från buddhistisk tradition, och kallas ofta kärleksfull vänlighetsmeditation, eller Loving Kindness, och handlar om att odla och varsamt sprida djup, villkorslös välvilja och medkänsla mot sig själv och sedan vidare till andra.
Metta betyder osjälvisk kärlek, kärleksfull vänlighet/välvilja, och Bhavana betyder odling eller kultivering, vilket visar att det är en aktiv övning.
Denna meditation handlar inte om att tvinga fram känslor eller förneka det som varit smärtsamt. Det räcker att sätta en intention. Orden får arbeta i sin egen takt.
✨ Meditationen passar både nybörjare och mer erfarna utövare och kan användas för:
• Avslappning
• Emotionell läkning
• Ökad medkänsla och självkärlek
• Inre lugn och närvaro
Lyssna i en lugn miljö, sittande eller liggande.
Om något känns för starkt – återvänd alltid till Metta till dig själv 💜

~ Bhavatu sabba mangalam ~
(Må alla varelser bli lyckliga!)
-------------------------------
Tyckte du om meditationen?
Gilla och kommentera gärna, samt prenumerera gärna på kanalen för fler guidade meditationer på svenska och engelska.
Med kärlek/
Soul Haven 🪷
Instagram: @soulhaven.se

#meditation #mettameditation #kärleksfullvänlighet #guidadmeditation #meditationpåsvenska #medkänsla #självkärlek #mindfulness #inrero #avslappning #lovingkindnessmeditation #lovingkindness #guidedmeditation #healing

©2026 Soul Haven. All rights reserved.
This video and its contents are protected by copyright law.