Гормоны счастья: как перенастроить мозг

Описание: Гормоны счастья: как перенастроить мозг. Углубленное исследование нейробиологии счастья и несчастья, основанное на концепции четырех "гормонов счастья": дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Автор объясняет, как мозг млекопитающих, в том числе человека, эволюционировал для приоритетного выживания, используя эти нейромедиаторы для вознаграждения поведения, способствующего сохранению ДНК, и кортизол как сигнал тревоги. В книге обсуждается быстротечность ощущения счастья от этих гормонов и то, как мозг постоянно стремится к их новой порции, что может приводить к "порочным кругам" нездоровых привычек. Центральная тема – это возможность сознательно формировать новые нейронные пути и позитивные привычки в течение 45 дней, чтобы достичь более устойчивого чувства благополучия, преодолевая при этом распространенные оправдания, мешающие изменениям.