Pilates Functional Stretching (Funkcionalno Istezanje)

Описание: Before you begin this or any exercise program you should consult your physician to determine if you are able to do this exercises.

This is my first time that I made video of the whole Pilates class (actually my battery was empty for the final stretching sequence but that happens) :)
Hope you'll enjoy this video and use some of the stretching combinations.
This a combination of some basic Pilates exercises with functional stretching (or should I say stretching through movements and engaging many body parts at the same time) where you don't hold stretching positions for too long, just for few counts.
Stretching mustn't be painful at any point so make sure you are doing stretches in you comfort zone.
Enjoy! :)

Pre nego sto pocnete sa izvodjenjem bilo kog programa vezbanja, prvo konsultujte svog lekara kako bi odredio da li ste u fizicki u mogucnosti da sprovodite vezbe.

Ovo je moj prvi put da delim video celog casa Pilatesa (i naravno morala je baterija da mi se istrosi na samom kraju vezbanja tj. istezanja, ali i to se desava) :)
Nadam se da cete uzivati u ovom videu i da ce vam neke od kombinacija istezanja biti korisne.
Ovaj cas je kombinacija klasicnog Pilatesa sa fukcionalnim istezanjem (tj. istezanjem kroz pokrete cime se aktivira vise grupa misica istovremeno) gde zadrzavanje polozaja istezanja nije duze od par sekundi.
Istezanje ni jednog trenutka ne sme biti bolno, zato oslusnite svoje telo i istezite se u svojoj zoni komfora.
Uzivajte! :)