Смаев, Пахлавон, Полехин | 200 подтягиваний перед тренировкой спины! Часть 1

Описание: 🟣Сегодня вырвались в гости к Андрею Смаеву🔥 Будем мощно качать спину, подтягиваться до отказа и разбираться, почему турник до сих пор никто не заменил.

Также обсудим:
Сколько подходов делать на спину, чтобы она росла, а не просто уставала.
35 подходов Арнольда на грудь - это ТОП показатель или перебор для обычных людей.
Почему подтягивания с собственным весом дают больше мяса, чем тонны в блочном тренажёре.
Как жать и не травмироваться: локти, бинты, безопасные силовые.
Набор массы: когда ешь до тошноты, а вода всё равно уходит только на сушке.
Инсулин для пампа - работает или вредит?
Как не забивать на тренировки, когда пишут гадости хейтеры.

💪Получи персональный буст для мышц под твой возраст и уровень: http://oxyteam.org/

📢Всё самое интересное без цензуры на нашем втором канале: https://tinyurl.com/oxypharsh

💪Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com

🔹Андрей Смаев - чемпион России по стритлифтингу в категории до 110кг (2019)
Мастер спорта международного класса Международной федерации стритлифтинга
🟣Инстаграм:   / smaevofficial  

🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO
🟣Инстаграм:   / vahobovpahlavon  

🔹Полехин Никита - Чемпион России по бодибилдингу среди юниоров. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, 2-кратный чемпион Брянской области среди юниоров по бодибилдингу
🟣  / nikmutant  

Мы запускаем новый конкурс — каждый месяц разыгрываем фирменные часы!

Условия максимально простые:
1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал.
2️⃣ Пишите менеджеру сообщение "Участвую" https://t.me/Angela_Oxy

И вы автоматически становитесь участником.

20 февраля мы подведем итоги розыгрыша в прямом эфире! Не пропустите.. ведь там будут секретные призы!
___________________________________

00:00:00 - Вступление
00:02:35 - План тренировки
00:06:15 - Подготовка к турниру
00:11:42 - Советы по набору и сушке
00:26:31 - Отжимания с весом
00:30:24 - Подтягивания на турнике
00:32:16 - Тяга в наклоне
00:39:59 - Бодибилдинг и возраст
00:48:25 - Тренировки на турниках
00:53:03 - Тренировки во время ОРВИ

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi...

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.


📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес