腰を痛めない 重いものの持ち上げ方

Описание: 今回の動画では「腰を痛めない重い物の持ち上げ方」について解説させて頂きます。

腰を痛めそうでかがむ時はいつも怖さがある、重いものを持ちあげる時にぎっくり腰にならないか不安になる、こんなご相談をよく頂きます。

確かに、重たい荷物も持ち上げる時は、腰に負担がかかりやすく、実際、痛めてしまったという声もよく聞きます。

ただ、いくつかのポイントを押さえて頂くことで、腰に強く負担をかけず、持ち上げることも可能なんですが、このことを知らずに腰痛を繰り返しているという方も多いです。

そこで今回は「腰を痛めない重い物の持ち上げ方」について解説させて頂きました。

この動画をご覧頂くと

・腰に負担をかけない原理
・実際に重い物を持ち上げる時の具体的なポイント

等についてわかるようになっていますので、ぜひ最後までご覧ください。


■関連動画①「腰痛を防ぐ体幹の整え方」
   • 【 腰痛予 防】体幹 の バランス を整える 姿勢 のコツ  

■関連動画②「背伸びで姿勢を整えるコツ」
   • 【姿勢改善】背伸びで姿勢を良くする3つのコツ  

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ワールドウィング雲水グループ
（愛知県の初動負荷トレーニングジム3施設を運営）

◆店舗舗案内◆
【ワールドウィング小牧店】
　〒485-0802
　愛知県小牧市大草5232番地　
　※春日井インターより車で約10分
　駐車場29台完備
　TEL：0568-47-1855

【ワールドウィング名古屋高岳店】
　〒461-0001
　愛知県名古屋市東区泉1丁目20-12 メディアージュ愛知2階　
　※地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口より徒歩1分
　駐車場、駐輪場はありません
　TEL：052-962-7717

【ワールドウィング名古屋一社店】
　〒465-0095
　愛知県名古屋市名東区高社1丁目266 ラウンドスポット一社6階
　※地下鉄東山線「一社駅」1番出口より徒歩1分
　駐車場、駐輪場はありません
　TEL：052-737-4976

◆営業時間、定休日◆
平　日：10時～13時/15時～21時
土日祝：10時～13時/15時～19時
定休日：毎週木曜
※小牧店、高岳店、一社店共通

◆詳細情報◆
公式HPでご確認ください↓↓↓
https://worldwing-unsui.net/

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【このチャンネルのテーマ】
「故障予防、早期改善」と「スポーツ等のパフォーマンス向上」につながる考え方を共有しています。

普段は、会員になられた方に初動負荷トレーニングを提供していますが、その中で出会う身体の不調や故障を抱えた方の多くが、取り組みの方向性が良くないために、かえって回復を遅らせている事実に直面。

この方向性だけでも正しく知って頂ければ、私たちの施設に来れない方にも役立つのではと思い、このチャンネルで共有させて頂くことにしました。


免責事項：本コンテンツ（動画、説明、リンク、コメント）は、情報提供のみを目的としています。提供している内容が万人に適しているとは限りません。本コンテンツに基づく内容の実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施して頂くものであり、実践されたことで生じる傷害等について一切責任を負いません。心配な方は実施前に医療機関専門家にご相談ください。


最後までご覧いただき、ありがとうございます。
故障や不調、スポーツのパフォーマンスの伸び悩みでお困りの方のお役に立てば幸いです。

ワールドウィング雲水グループ
#腰痛 #腰の痛み #身体の使い方