Sessione guidata di respirazione Wim Hof (3 cicli)

Описание: Ti senti stressato o senza energia?
Inizia la tua giornata con 15 minuti che possono cambiare tutto: 3 cicli di respirazione Wim Hof, una tecnica semplice, naturale e scientificamente validata per attivare il tuo potenziale.

In questa sessione guidata ti accompagnerò attraverso 3 cicli completi di respirazione Wim Hof, una pratica che lavora in profondità sul corpo e sulla mente.
Il Metodo Wim Hof è riconosciuto dalla scienza come uno strumento capace di regolare il sistema nervoso, rafforzare le difese immunitarie, ridurre infiammazione e stress, e aumentare energia, concentrazione e benessere generale.

🔬 Durante la respirazione Wim Hof accade questo:
• aumentano i livelli di ossigeno nel sangue,
• il corpo rilascia endorfine e dopamina (+250%),
• il sistema nervoso si riequilibra
• e il sistema immunitario si attiva in modo naturale, rendendoti più resistente alle malattie e allo stress.

💡 È una pratica potente ma semplice.
Non serve esperienza: solo un luogo tranquillo, un tappetino, e la voglia di riconnetterti con te stesso.

⚡ Benefici percepibili già dopo 10–15 minuti:
•⁠ ⁠Riduzione immediata dello stress
•⁠ ⁠Aumento di energia e concentrazione
•⁠ ⁠Miglior recupero psicofisico
•⁠ ⁠Regolazione del battito e della respirazione
•⁠ ⁠Maggiore consapevolezza e calma interiore

🧘 Come praticare in sicurezza:
1️⃣ Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo.
2️⃣ Respira profondamente con il naso o con la bocca e lascia andare l’aria senza sforzo.
3️⃣ Ripeti 30 volte, poi trattieni il respiro dopo l’espirazione.
4️⃣ Riprendi fiato e ricomincia per altri due cicli.
5️⃣ Rimani in ascolto: il corpo sa cosa fare.

⚠️ Non praticare in acqua o alla guida. Se senti giramenti di testa, interrompi e respira normalmente.

✨ Chi sono
Mi chiamo Astrid Mauri, sono un’Istruttrice Certificata del Metodo Wim Hof e Biohacker professionista.
Aiuto le persone a ritrovare calma, energia e forza interiore attraverso un approccio che unisce scienza, natura e consapevolezza.
Fondatrice di Super Sapiens Italia, progetto dedicato al benessere e all’evoluzione personale.

📲 Vuoi continuare a praticare con me?
🌐 Sito web: www.astridmauri.com
📸 Instagram: @astridmauri.biohacker
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