Q&A | Jak vrátit menstruaci. Jídelníček Jirky. Nejdůležitější suplement? Počítání kalorií? Vegani.
Автор: Fitness007
Загружено: 2021-02-08
Просмотров: 37253
Описание:
‼️Máte další otázky? Pište je do komentáře a nezapomeňte nás odebírat. :) ROZKLIKNI:
Nejlepší suplementy najdeš na https://www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
/ jiri.vacek.bodybuilding.coach
YouTube: / @jirkavacek640
kamera/střih: http://krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:15 Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony.
5:30 Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat?
10:10 Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?
14:00 Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů?
18:00 Posilování na lačno?
19:10 Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?
27:05 Vaječné bílky vs. celé vejce.
30:00 Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky.
33:40 Je důležité suplementovat Koenzym Q10.
37:10 Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus.
41:40 Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků?
43:05 Počítat nebo nepočítat kalorie.
48:20 Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace.
51:00 Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani.
55:50 Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor?
58:00 Štítná žláza a cvičení.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
