5 ท่า แก้ปวดคอ หลัง และสะโพก ง่ายๆในท่านอน| 5 Easy Supine Yoga Poses to Relieve Neck Back & Hip Pain

Описание: 5 ท่าโยคะในท่านอนง่ายๆ แก้ปวดคอ หลัง และสะโพก | 5 Easy Supine Yoga Poses to Relieve Neck, Back & Hip Pain


บอกลาอาการปวดตึงบริเวณ คอ หลัง และสะโพก ด้วยโยคะง่ายๆ 5 ท่า ที่ทำได้ในท่านอนทั้งหมด!
เหมาะสำหรับมือใหม่ คนทำงานหน้าคอม หรือใครก็ตามที่รู้สึกเมื่อยล้าจากการนั่งนานหรือเครียดสะสม

✨ ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการฝึกครั้งนี้:
✅ คลายความตึงบริเวณคอและบ่า
✅ ยืดเหยียดหลังส่วนล่างและสะโพกอย่างอ่อนโยน
✅ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
✅ ฝึกได้ทั้งตอนเช้าหรือตอนก่อนนอน


🧸 เหมาะสำหรับทุกระดับ

#โยคะแก้ปวดหลัง #โยคะบำบัด #โยคะง่ายๆในท่านอน #โยคะกับครูนา

   • 5 ท่า แก้ปวดคอ หลัง และสะโพก ง่ายๆในท่านอน...  

____________________

ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่
ธ.กสิกรไทย
เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9
ชื่อ วรรณา ผ...
ขอบคุณมากๆ ค่ะ

❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
https://linktr.ee/krunayoga

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
https://lin.ee/Ykgu2AF

🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb

👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb

สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga  

สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna  

🍀สินค้าเพื่อสุขภาพ
https://th.shp.ee/v47y2bf?smtt=0.0.9

📌เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย 
 https://s.shopee.co.th/g5fiq70mf

📌 เสื่อโยคะ ขณะ ลายเส้น Khana Yoga Mat
https://s.shopee.co.th/6V8Y9jAIzL

📌บล็อกโยคะและชุดสายรัดโยคะ https://s.shopee.co.th/20dxIG2zXt
https://s.shopee.co.th/BCp8YVG5L

📌เคอร์นิค สเปรย์ทำความสะอาดอเนกประสงค์ ที่ครูนาใช้เช็ดเสื่อ ขจัดคราบสกปรก ทำความสะอาด ออร์แกนิค เช็ดถูพื้น สารสกัดธรรมชาติ
https://s.shopee.co.th/AKL8Ll10c5
https://s.shopee.co.th/3VUoDNj7zs

📌เสื้อคลุมกันแดด มีหมวกกันแดดในตัว กันแดดมิดชิด เนื้อผ้าเย็นสบาย
https://s.shopee.co.th/8KauvqTTQ9

📌เสื้อคลุมบราซีทรู_https://s.shopee.co.th/9f6SFDxk0o

📌ถุงเท้าโยคะ https://s.shopee.co.th/7KiXT5grR3

📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ
https://s.shopee.co.th/50EIE73UA7

📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ https://s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd

📌เสื้อคลุมบราผู้หญิง ซีทรู เนื้อดี สำหรับออกกำลังกายผู้หญิง (พร้อมส่ง) https://s.shopee.co.th/8AEAvhexQ4

📌ผู้หญิงถุงเท้าโยคะ,กันลื่น ถุงเท้าพิลาทิส เปิดนิ้ว https://s.shopee.co.th/20dxHjtzK1

📌เสื้อคอเต่าแขนกุด เต็มตัว (ผ้าคอตตอน) เสื้อยืดคอเต่าแขนกุด เต็มตัว สีพื้น ทรงสวย https://s.shopee.co.th/40OdNtci0s

📌เสื้อแฟชั่นคอเต่า V เสื้อแขนกุดทรงเข้ารูป เนื้อผ้าเรย่อน https://s.shopee.co.th/A9zGme8n6A

📌ผ้ารองส้น ลดปวดส้นเท้า แก้รองช้ำ จากการยืนนาน เดินนาน เจลซิลิโคนประคองส้นเท้ารุ่นหนามาก https://s.shopee.co.th/606W33hNg6

📌 ผ้ารองฝ่าเท้าลดปวด แผ่นเจลซิลิโคนลดปวดฝ่าเท้า จมูกเท้า รองช้ำ ลดแรงกดทับ จากการยืนนาน เดินนาน https://s.shopee.co.th/8zk7chovvo