Скачать
HIIT HOME WORKOUT 21
Автор: FIRSTUDIO HOUSE OF FITNESS (firstudio)
Загружено: 2020-04-09
Просмотров: 683
Описание:
אימון מספר 21 יוצא לדרך.
3 סטים.
סט 1 אירובי
סט 2 כוח
סט 3 אירובי + כוח
30 שניות לתרגיל :
סט 1
1. סקאווט + סיכול בקפיצה
2. שכיבת סמיכה + ברכיים פנימה ופתח סגור
3. פתח סגור + יד נוגעת ברצפה
4. סמוך קום
5. סקאווט בעיטה + יד נוגעת ברגל נגדית
סט 2
1. בטן סטטית הפוכה
2. סקאווט סומו
3. מבטן סטטית למצב 2
4. מצב 2 - סיבוב גוף לצדדים + יישור יד
5. מצב 2 הפוך - ברך ברך לחזה
סט 3
שילוב של שני הסטים.
האימון אינו מותאם אישית לכל אחד ואחת ועל כן האחריות לביצוע האימון
הינה על המתאמן/ת בלבד
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
