Тренировка на пилатес-баре | День 11 | Нижняя часть тела + корпус

Описание: 11-й день тренировки на пилатес-баре. Тренировка направлена ​​на нижнюю часть тела и мышцы кора. 💪 Сегодняшнее занятие посвящено развитию силы нижней части тела и контролю над корпусом, что поможет вам развить устойчивость, тонизировать ягодичные мышцы и укрепить мышцы живота. Используя пилатес-бар, мы последовательно выполним упражнения, направленные на развитие баланса, активацию глубоких мышц кора и удлинение нижней части тела.

Эта тренировка подходит для новичков, но эффективна и идеально подходит для развития силы и контроля без ударной нагрузки.

🔹 Продолжительность: 30 минут
🔹 Оборудование: Пилатес-бар + коврик
🔹 Направление: нижняя часть тела + укрепление мышц кора

✨ Продолжайте выполнять полный комплекс упражнений здесь:    • Pilates Bar Workouts | Full Body Strength ...  

📌 Купить моё оборудование

Пилатес-бар, который я использую: https://amzn.to/46mgnOx

Пилатес-коврик, который я использую: https://amzn.to/46D7Rep

Некоторые ссылки выше — партнёрские. Если вы приобретёте по ним, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат. Спасибо за поддержку моего канала!

💬 Как вы себя чувствуете после сегодняшнего занятия? Оставьте комментарий ниже и расскажите, были ли ваши ягодицы или пресс в ударе!
🔔 Подпишитесь на новые тренировки с пилатес-баром, реформером, башней и стулом каждую неделю: @PilateswithJenn

***Отказ от ответственности***
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.