חיזוק חגורת בטן גב- אימון בסיס קצר וקולע

Описание: בתרגול הזה נעשה 3 זוגות של תרגילים, כל זוג נעשה פעמיים ויש בו תרגיל אחד לשרירי הבטן, ותרגיל שני לשרירי הגב. האימון פשוט, קליל אך מדוייק- כאן עדיף איכות על כמות אז שימו לב לדגשים, לחיבור הנשימה לתנועה ולקצב איטי ויציב.
האימון מתאים למי שיושב הרבה בבית, במשרד או ברכב. אם יש כאבי גב תחתון, הקרנות לירך, שיקום וכל מה שבעצם יוצר דחיסה של חוליות הגב התחתון- כאן מחזקים את חגורת השרירים שהתמיכה תבוא מבפנים. שימו לב לדיסקליימר!
מקווה שתהנו!


📍 לטיפולים, רקע מקצועי ומידע על הקליניקה:
https://bit.ly/AyanaManualTherapy

📅 לקביעת טיפול:
https://schedule.easybizy.net/ayanalevi

📲 לעוד טיפים לתנועה, שיקום, טיפולי מים ועיסוי רפואי – עקבו אחרי:
Instagram: @ayana_levi_
Facebook: facebook.com/ayana.levi

🌀 דיסקליימר חשוב לפני שמתחילים לזוז 🌀
היי! אני עיינה, מטפלת מוסמכת ומדריכת תנועה, אבל את/ה לא נמצא/ת איתי כאן בקליניקה – ולכן:
הסרטון הזה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי או אבחון מקצועי.
אם יש לך פציעה, כאב כרוני, או כל מצב רפואי – בבקשה להתייעץ עם רופא או מטפל מוסמך לפני שמבצעים את התרגילים.
מה שאת/ה עושה – את/ה עושה באחריותך בלבד.
הקשיבו לגוף, אל תעברו את הגבול של כאב, והפסק/י מיד אם משהו מרגיש לא טוב.
אם הכל מרגיש טוב? יופי!
בואו נזוז יחד, ננשום, נתחזק ונשתחרר 🌊
והכי חשוב – תתייחסו לעצמכם בעדינות ובקשב.