ถั่วขาวกวน ชาเขียว ( สูตรไม่ยอมอ้วน )

Описание: "ถั่วขาวกวน ชาเขียว"
วิธีทำแลดูยุ่งยากไปนิ๊ส แต่ทำเก็บไว้กินได้หลายครั้งเลยค่ะ
กินกับโยเกิร์ตและผลไม้ หรือเอามาทาเป็นหน้าขนมปังโฮลวีตก็ได้ค่ะ

❤️ ส่วนผสม
1. ถั่วขาว
2. น้ำตาลไม่ฟอกสี (1-2 ช้อนโต๊)
(ในคลิปแอดใช้น้ำตาลสูตรผสมสารสกัดหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ให้ความหวานเทียบเท่าน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ)
3. ผงชาเขียว 1 ช้อนชา

📌เคล็ดลับ
นำถั่วแช่น้ำก่อน 1 คืน (ในตู้เย็น)
ขั้นตอนการกวนถั่วกับน้ำตาล ให้เปิดไฟกลางๆ แล้วคนๆ จนกว่าถั่วจะแห้ง แล้วใส่ชาเขียว กวนต่อให้เข้ากัน
ผงชาเขียวใส่ประมาณ 1 ช้อนชา หรือแค่เล็กน้อยนะคะ ในคลิปใส่เยอะไปนิ๊สส....
เมื่อกวนเสร็จแล้ว ตักขึ้นมาทิ้งไว้ให้เย็น แล้วปิดฝาแช่เย็น เก็บไว้กินได้ประมาณ 1 อาทิตย์

📍กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ