Vai oltre la confusione mentale

Описание: Vai oltre la confusione mentale

Come possiamo andare oltre la confusione mentale?
Come possiamo gestire i nostri pensieri?

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Noi ragioniamo per flash: il nostro pensiero, se lasciato a se stesso, non ha una logica; mentre stai pensando a qualcosa si aggancia qualcos'altro che spesso non c'entra niente. Viviamo persi nella mente.
Quali sono le caratteristiche principali da sviluppare?
Rendersi, innanzitutto, consapevoli dei pensieri. Non si può non pensare e non si può sottrarsi al pensiero; possiamo però imparare a gestirlo e per gestirlo la prima cosa che dobbiamo fare è essere consapevoli di cosa stiamo pensando. Questo è un atto che presuppone tanta volontà.
Possiamo utilizzare due modelli per allenarci ad andare oltre la confusione mentale.

Il primo è il dialogo strategico, attraverso l’uso di domande chiuse (domande a cui si può rispondere solo con determinate alternative) contro le domande aperte (domande che lasciano libera l'argomentazione e addirittura la provocano), indirizziamo la mente oltre la confusione. La nostra mente, se lasciata esclusivamente alle domande aperta rischia di incartarsi. La domanda chiusa, invece, stoppa l’incessante parlare della mente.

Un altro modello utile per andare oltre la confusione mentale è il lavoro di Byron Katie, che è un metodo strutturato e specifico per lavorare sui pensieri.
La confusione è l'unica vera sofferenza umana; la confusione mentale origina tutta la sofferenza umana. Quando la mente è libera e quando la mente è indagata, ovvero quando indaghiamo i nostri pensieri, la sofferenza cessa. La mente tende a sfuggire e a confondere, a formulare giudizi e esprimere sentenze e valutazioni. Per questo indagare i pensieri ci consente di superare i giudizi che formuliamo.

Cosa possiamo fare per aumentare la chiarezza e andare oltre la confusione mentale?
Antonio

00:00 Oltre la sofferenza della mente
1:45 Rendi consapevole il pensiero
3:20 Le domande inutili
4:25 Le domande utili
8:30 La confusione genera sofferenza
11:55 Fai l'esperienza

#antonioquaglietta #psicologia #confusionementale
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