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【戒糖：改變一生的科學飲食法】終章：戒糖給你自由
Автор: Acme Listening
Загружено: 2021-07-18
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“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以随便吃？“戒糖”就能讓人變瘦、皮膚變好嗎？……
關于“戒糖”這一熱門話題，人們有很多困惑與問題。由于大量對“糖”危害的解讀以及“戒糖”前後對比案例的出現，在理解原理之前，很多人就已經熱情加入了“戒糖打卡”的行列……
可是爲什麽吃糖會讓我們感到愉悅并且一吃就停不下來，有沒有理性與糖相處的健康飲食法呢?你困惑的問題，在本書中都将得到解答。
作者綜合多年營養學研究、從業經驗，以“戒糖”爲核心，從科學理解糖在體内的代謝原理，到澱粉、主食、碳水化合物之間的關系，再到糖的形式和來源，全面梳理戒糖的底層邏輯與背後原理，爲你積累“戒糖”基礎知識。
此外，還将爲你提供食品标簽怎麽看、4種不同熱量需求的美食食譜、喝了不發胖的甜蜜飲料、正确的買菜順序等實用科學飲食解決方案。
本書将助你找到飲食與身體的節律，學會用一種審慎的态度看待糖，逐漸養成受用一生的健康飲食習慣。
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