🙌Суть "Атомных привычек" в 3 пунктах:

Описание: 1. Малые изменения = Большие результаты
Не жди мгновенных подвигов. Улучшайся на 1% ежедневно — со временем это даст экспоненциальный рост.

2. Система важнее Цели
Не фокусируйся на цели (например, "похудеть на 10 кг"), а создай систему привычек (например, "30 минут ходьбы в день").

3. 4 закона формирования привычек:
Сделай очевидным (напоминалки, окружение).
Сделай привлекательным (свяжи с удовольствием).
Сделай легким (упрости первый шаг).
Сделай удовлетворительным (вознаграждай себя).

🔑 Вывод: Привычки — это процентный рост. Не сила воли, а продуманные шаги меняют жизнь.