Фасціальні депо | Багатовимірна динамічна стабілізація

Описание: 📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, спонсорованого підписниками, на ширшу авдиторію:
   / @juliapankovadnipro  
Бонуси для спонсорок_ів каналу:
   • Стопи  
   • Нижня щелепа  
   • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...  
   • Короткі комплекси (до 30 хв)  

00:00 Вступ
02:09 Тема і концепція заняття
05:24 Теоретичні засади
15:34 Практика
01:06:36 Спілкування зі спільнотою

Вивчаємо живу анатомію – анатомію тіла, яке знаходиться в русі під впливом зовнішніх сил – гравітації, реакції опори, інерції. Фасціальні депо – термін, запропонований Томасом Майерсом, автором концепції Анатомічні Поїзди, що показує ділянки на карті тіла, де міо-фасціальні лінії перетинаються. На поверхні і в глибині нашого тіла м'язи і фасції за концепцією Анатомічні Поїзди об'єднані 12 лініями та 7 фасціальними депо.

Фасціальні депо – ключові місця для роботи з постуральним балансом, свободою в русі і відчуттям комфорту в тілі.

Фасціальні депо вразливі до структурних і функціональних дисбалансів, в них часто виникає біль чи дискомфорт.

Функціональність фасціальних депо може бути підвищена локально чи при роботі з віддаленими ділянками.

В заняттях, де фокус уваги віддається фасціальній системі тіла, ми завдяки рухам регулюємо натягування фасції, а також тонус м'язів.

Ми вчимося помічати в наведених прикладах рухових завдань, як фасція і м'язи адаптуються у викликах. З цією метою практика насичена багатовимірними вправами, де проявляється достатньо ковзання в пухкій фасції і функціональне збудження рецепторів периферійної нервової системи, якими просякнуті всі шари фасції – поверхнева, глибока, пухка, м'язова фасція.

Фасціальні депо в тілі:
депо стоп
депо паха
депо внутрішнього таза
депо поперека
депо живота
депо грудної клітки
депо голови

Займаємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла-розуму.

🤸🏼‍♀️🧠🏃
••••••••
2 лютого, понеділок
1440 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті
1206 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла

Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою:
#1 мобілізація
#2 дихання
#3 стабілізація в динаміці
#4 акцент на руки і шию
#5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи

Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані.
Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі.

Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function.

Learn to move
Move to learn

Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті!

Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту.
Ви мене дуже підтримаєте внеском будь-якого розміру на лікування моєї сестри Олі від онкозахворювання (карцинома яєчників і маткових труб). Уклінно дякуємо:
💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2
💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm
💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan...

#динамічнастабілізація #фасціальнідепо #постава #тазоведно #поперек #cпина #хода #дихання #фасціявфокусі #famo #анатомічніпоїзди #міофасціальнийреліз #фасція #мобілізація #функціональнаанатомія #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovement