Cold Air (Meditation and Yoga music - 1 hour version) | 432hz, Stress Relief and Mind Calming (4K)

Описание: This is the 1 hour version of the stress relieving, mind calming meditation and yoga song "COLD AIR". Tuned at the 432 Hz frequency, some studies claim that this kind of relaxing music can actively reduce your pulse, breathing pattern and calm your mind. With its ethereal and dreamy sounds, inspired by the magic of the Icelandic Icebergs, it is ideal music for training yoga or deep meditation.

The purpose of this song and the others in the same album is provide the ideal relaxation background music for yoga and meditation sessions. Providing a deep sense of calm in body and mind.

Music like this is often also called study music, relaxation music, sleep music or stress relief music. That is because the positive vibes and energy really puts your mind in a place of concentration - and therefore gives you better control over your own brain and emotions. The 432 Hz frequency has - in certain studies - shown to improve sleep quality.

Please listen in full quality for optimal sound (2K or 4K is recommended). The song is from the album "Nordic Meditation and Yoga Music: The Jökulsárlón Iceberg State of Mind" by Alandor (our own original soundtrack). Please remember to check out the rest of our songs as well.

WHAT PART DOES AIR PLAY IN YOGA, MEDITATION AND MINDFULNESS?
In yoga, air isn't just about keeping you alive; it's a tool to enhance your practice. Different pranayama techniques manipulate breath to achieve specific effects. For example, Ujjayi breath (ocean breath) generates internal heat, improving focus and stamina. Kapalabhati (skull shining breath) is a rapid, cleansing breath that energizes the mind and body. By controlling the breath's pace, depth, and rhythm, you can influence your nervous system, moving between relaxation and invigoration as needed. This breath control helps deepen poses, allowing for greater flexibility and stability.

In meditation, air serves as an anchor to the present moment. The simple act of focusing on your breath draws your attention away from wandering thoughts and worries. Deep, diaphragmatic breathing stimulates the parasympathetic nervous system, which lowers heart rate, reduces blood pressure, and promotes a sense of calm. Techniques like alternate nostril breathing (Nadi Shodhana) balance the left and right hemispheres of the brain, fostering mental clarity and emotional equilibrium. The breath becomes a focal point, a steady rhythm that grounds you, making it easier to quiet the mind and access deeper states of consciousness.

Ultimately, air is a bridge between the physical and mental aspects of yoga and meditation. It's a resource we always have access to, making it a powerful and versatile tool for cultivating inner peace, enhancing physical well-being, and deepening self-awareness.

NORWEGIAN: Dette er den 1 times lange versjonen av "COLD AIR", en avslappende og beroligende sang laget spesifikt for yoga, meditasjon og mindfulnes. Det drømmende og mystiske lydbildet er dypt inspirert av magien tilknyttet de islandske isfjellene. Perfekt for yoga og meditasjon.

Se helst videoen i best mulig kvalitet for optimal lyd (2K eller 4K er anbefalt). Sangen er fra albumet"Nordic Meditation and Yoga Music: The Jökulsárlón Iceberg State of Mind" av Alandor (originalt soundtrack). Husk å gi en tommel opp hvis du liker sangene våre - og sjekk gjerne ut de andre vi har tilgjengelige også

HVOR VIKTIG ER LUFTENS ROLLE I YOGA OG MEDITASJON?
I yoga handler ikke luft bare om å holde deg i live; det er et verktøy for å forbedre praksisen din. Ulike pranayama-teknikker manipulerer pusten for å oppnå spesifikke effekter. For eksempel genererer Ujjayi-pust (havpust) intern varme, noe som forbedrer fokus og utholdenhet. Kapalabhati (skinnende hodeskalle-pust) er en rask, rensende pust som gir energi til sinn og kropp. Ved å kontrollere pustens tempo, dybde og rytme kan du påvirke nervesystemet ditt, og bevege deg mellom avslapning og oppkvikking etter behov. Denne pustekontrollen hjelper til med å utdype stillinger, noe som gir større fleksibilitet og stabilitet.

I meditasjon fungerer luft som et anker til nåtiden. Den enkle handlingen å fokusere på pusten trekker oppmerksomheten bort fra vandrende tanker og bekymringer. Dyp, diafragmatisk pust stimulerer det parasympatiske nervesystemet, som senker hjertefrekvensen, reduserer blodtrykket og fremmer en følelse av ro. Teknikker som vekselvis nesebor-pust (Nadi Shodhana) balanserer venstre og høyre hjernehalvdel, og fremmer mental klarhet og emosjonell likevekt. Pusten blir et fokuspunkt, en jevn rytme som forankrer deg, noe som gjør det lettere å stilne sinnet og få tilgang til dypere bevissthetstilstander.

Til syvende og sist er luft en bro mellom de fysiske og mentale aspektene ved yoga og meditasjon. Det er en ressurs vi alltid har tilgang til, noe som gjør det til et kraftig og allsidig verktøy for å dyrke indre fred, forbedre fysisk velvære og utdype selvbevisstheten.