Найди «Я» — Простая Практика, Которая Ломает Иллюзию Личности

Описание: Это видео — простое задание на самоисследование.
Его можно выполнять прямо во время просмотра или сразу после.

Мы начинаем с очевидного:
✔ есть зрение
✔ есть ощущения
✔ есть звуки
✔ есть эмоции
✔ есть мысли

Всё это осознаётся.

Но дальше возникает честный вопрос, без философии и веры:
а где среди всего этого находится «я»?

Ты проверяешь:

есть ли «я» в картинках

есть ли «я» в теле

есть ли «я» в ощущениях

есть ли «я» в звуках

есть ли «я» как нечто, что можно увидеть, услышать или почувствовать

И если ты смотришь внимательно, без спешки,
становится ясно:
«я» появляется только как мысль, как идея, как ярлык.

Не верь словам.
Проверь это в собственном опыте.

Это видео — не ответ.
Это указатель.

⏱ Таймкоды
00:00 — Введение: задание на самоисследование
00:37 — Видимое: всё, что видится, — объект
01:04 — Ощущения тела: вес, дыхание, контакт
01:38 — Звуки и настроение как объекты осознавания
02:32 — Мысли и названия: где реальность, а где интерпретация
02:52 — Главный вопрос: где здесь «я»?
03:32 — Поиск «я» в теле, ощущениях и звуках
04:04 — «Я» как мысль и абстрактная идея
04:29 — Приглашение проверить самостоятельно
05:01 — Итог задания


#пробуждение #дзен #дао #медитация #осознанность #просветление